do roboty

Rachu ciachu i po strachu. I tym pozytywnym akcentem zakończyłem rehabilitację %-) /SFD/2020/5/2/cbb13bee521d4a7cb5540da01afbe42e.jpg Jutro do roboty, na rowerek i jakaś zakładka może wpadnie :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-05-02 23:35:30

[...] i co istotne, płatny trening, taki PRO Trening ;-D /SFD/2020/5/18/bf9f6108cd0e499585ca782243483150.jpg /SFD/2020/5/18/06d0947223104efea8c8e8b2da52fb75.jpg Po treningu do roboty, a po robocie na bieganko. /SFD/2020/5/18/e73f8f52820b4c7799dfbb8cf530d498.jpg /SFD/2020/5/18/76904290f7924d248e678148f3101186.jpg Niestety, zegarek zawiódł mnie i [...]

Wczorajsza miska i do roboty :-) /SFD/2020/5/20/b00522b0054743b691fbac23b9dd7e13.jpg

Taki z prawdziwego zdarzenia czy wracasz do roboty ;-)?

[...] jakieś dziwne trasy, wypuszczanie zawodników w kilku turach, itp.) Sytuacja w kraju raczej nie napawa optymizmem, ale kto wie, może na przekór wirusowi .... Po treningu na godzinę do roboty (woskowanie podłogi), i bezpośrednio po wpadła piątką marszem bo mi Garmin mało kroków dziś naliczył. /SFD/2020/6/15/6e91615bd3854001ae06fb692bc4cdb0.jpg

To na trenażer trzeba się tak wylaszczyc?:) Czy w tych okularach to chociaż dasz radę w słoneczny dzień do roboty pójść czy tylko na rowerowanie?

[...] zdarzy się klęknąć nie tak jak trzeba i nie tam gdzie trzeba. I tak sobie kiedyś klęknąłem na krawędzi klocka. Zapewne uszkodziłem tkankę chrzęstną która to zaczęła się regenerować bez opamiętania. --EDIT-- Qrwa, właśnie wyczytałem że to może równie dobrze być złośliwy kostniakomięsak i odechciało mi się rozwodzić na ten temat. Wracam do roboty.

[...] na zasadzie gdzie jest bardziej a gdzie mniej bezpiecznie. Najważniejszym jest dla mnie gdzie być muszę a gdzie niekoniecznie. Przypominam że w połowie marca wyjechałem do roboty w Szwecji KIikasz górny prawy- Bieg - dolny prawy - środkowy lewy - Workouts- i tam powinien być jako pierwsza pozycja. dzięki, tak głęboko nie szukałem :-D Proszę, [...]

[...] to może tak, gorzej jak po schudnięciu z watów poleci ;-) gratki za wyścig :-) Może i tak być. A że jeśli się okazja nadarzy planuję jakiś start w jeździe indywidualnej na czas, waty mogą się przydać Inna inszość, że jak już coś będzie spadać, to najpewniej z góry, a jakby nie patrzył do roboty też trochę mięsa potrzebuję. Piknie! Dzięki :-)

[...] regresu to też jakiś progres.. tak, że summa summarum lepiej coś robić, niż nic nie robić.. o! Wstyd się przyznać, ale sama już zaczęłam rozważać kupno kijków.. bo biegać mi się nie chce. Tsu, ale że niby gile przy bieganiu zamarzają a z kijkami nie będą zamarzać :-> |-)? Cmon. Do roboty :-) ! Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-01-20 10:21:22

Nuda. Podliczyłem sobie iż w ostatnich czterech tygodniach zrobiłem w mojej misce dziurę sięgającą ~22320kcal. To wydaje się tłumaczyć spadek wagi ;-D Jeszcze dwa i pół tygodnia i będzie można zacząć zwalniać. Tymczasem ... Na śniadanie czarna jajecznica plus dwa pomodori i do roboty ;-) /SFD/2021/5/30/12abe130271b4974a440fb173d5dcedc.jpg

[...] bo bardziej pod górkę, następnie wizyta w krzakach i kolejne trzy trochę szybciej bo i z górki i jakby lżej. Tempo interwałów ~4'24" avgHr 150bpm. Po interwałach 4km na spokojnie przez las 5'30" z Hr 140 W lesie już niestety po omacku. Trzeba będzie trochę wcześniej i do roboty i na treningi /SFD/2021/8/12/5062908392de4d07a21088d2f588babd.jpg

W lesie już niestety po omacku. Trzeba będzie trochę wcześniej i do roboty i na treningi A może czołówkę na takie wieczorne biegi? Ja nawet z czołówką się boję, chyba że bieg zorganizowany i są inni uczestnicy ;-)

W lesie już niestety po omacku. Trzeba będzie trochę wcześniej i do roboty i na treningi A może czołówkę na takie wieczorne biegi? Ja nawet z czołówką się boję, chyba że bieg zorganizowany i są inni uczestnicy ;-) No daj spokój, ja z czołówką? Jak górnik jakiś %-) Nie biegam nocą z oświetleniem bo światło zawęża możliwość obserwacji tego co się [...]

Wracam do roboty jak tylko wyremontuję łazienkę na piętrze i wymienię 75m2 podłóg, znaczy za dwa tygodnie :-)

[...] wycisnąłem dzisiaj 70kg 1 raz! Załamka :) O spadkach w obwodzie ramienia, klatki już nawet nie chcę mówić :) Poleciało ok. 4-5cm w bicepsie (było 40cm). Trzeba wziąć się do roboty! Próbowałem 3ch ćwiczeń które nie były tutaj wymienione (niestety nie znalazłem filmów na youtube więc opiszę): 1. Jeden koniec sztangi kładę w róg, na drugi zakładam [...]

[...] Bo tak sie sklada, ze ja tez za bardzo nie interesuje sie siatkowka i nie ogladalem nic poza meczami, a te byly o takich porach, ze najczesciej w tym czasie zbieralem sie do roboty, wiec mialem wazniejsze rzeczy na glowie niz sluchanie kometatorow. I patrzylem glownie przez pryzmat osiaganych wynikow, a byly one takie, ze chyba 5 czy 6 meczow z [...]

Coś tam ruszyło, ale ja nie lubie pocieszać więc do roboty bo słabizna

Danio do roboty :) a ja zaraz lecę na trening to wczesniejszym treningu czuje tylko trochę plecy więc dam rade :D

No Rasper teraz to kawał chlopa z Ciebie Strach sie bać Trzymaj tak dalej, musze sie wziac do roboty zeby Cie przegonić Lobuz masz denerwujący avatar